[DINH DƯỠNG] CANXI – PHƠI NẮNG – VITAMIN D – CÒI XƯƠNG – ĐỔ MỒ HÔI ĐẦU

CANXI – PHƠI NẮNG – VITAMIN D Ở TRẺ EM

Canxi có nhiều trong sữa và nhất là sữa mẹ. Bú sữa mẹ hoàn toàn, bú đủ thì không thể thiếu canxi.

Vitamin D:

           – Ông bà ta từ xưa khi chưa biết gì vitamin D cũng biết phơi nắng cho trẻ để phòng còi xương. Hiện chưa có nghiên cứu thuyết phục nào về cách phơi nắng.
– Giờ phơi nắng tùy theo vùng, tùy thời tiết mùa nắng gắt thì nên phơi sớm, mùa lạnh ít nắng thì phơi trễ. Thường là khoảng trước hay sau 9 giờ sáng và khoảng 20-30 phút.
–  Vitamin D: Sữa mẹ và thức ăn không cung cấp nhiều vitamin D, nhưng hầu hết nghiên cứu cho thấy trẻ bú mẹ hoàn toàn, phơi nắng đủ rất hiếm khi bị còi xương do thiếu vitamin D, nhất là trẻ đủ cân và đủ chiều cao.
– Nếu không phơi nắng đủ do thói quên, do mùa không có nắng thì nên bổ sung mỗi ngày 400 đơn vị vitamin D, thường tương đương 1 giọt. Dùng đúng loại có nhỏ giọt, không cần uống bù nếu quên, lâu lâu quên 1 vài bữa không vấn đề gì, không cần thiết phải uống nhiều hơn khi không có.

BÉ CÓ BỊ CÒI XƯƠNG KHÔNG?

Còi xương là chuyện của ngày xưa, chứ giờ trẻ khó mà còi xương lắm – Vì bây giờ sữa đủ, vitamin D đủ, phụ huynh biết phơi nắng biết chăm bé rồi. Bây giờ mà bé bị còi xương chỉ khi bị bệnh về nội tiết hay rối loạn về hấp thu thôi.

1. Trẻ sơ sinh ngủ vặn mình là do phản xạ hay do thời tiết – không phải do thiếu chất gây còi xương
2. Đêm ngủ giật mình thì không chắc thiếu cái gì đâu
3. Trẻ đổ mồ hôi đầu có nguy cơ còi xương không: không có đâu do điều tiết hay do nóng nực thôi
4. Trẻ rụng tóc hình vành khăn có thiếu canxi gây còi xương? cũng không phải nếu cân tốt
5. Ẵm nghe lọc cọc lục cục cung không phải còi xương, cũng không thiếu gì, đó là bình thường
6. Thóp có vẻ rộng, lâu đóng cũng không chả do chất gì, quan trọng là lanh lẹ, đo vòng đầu theo dõi thôi
7. Răng mọc chậm cũng chả có gì lạ, chả phải do còi xương

ĐỔ MỒ HÔI ĐẦU

Chuyện nhiều phụ huynh lo và hỏi? Theo khoa học, trẻ nhỏ mức độ thần kinh thực vật để điều tiết mồ hôi chưa hoàn chỉnh nên đổ mồ hôi trong khi người lớn thì không, khác người lớn nên người lớn lo. Ngủ ngọ nguậy nên bố mẹ lo, người lớn ngủ có lăn qua lăn lại không? bé cũng mơ vậy.
Vậy đổ mồ hôi, ngủ lăn qua lăn lại có thiếu chất không? Trẻ vẫn lên cân, bú tốt thì không thiếu.

Fanpage Hỏi Bác sĩ nhi đồng – Bs Trương Hữu Khanh.