CANXI – PHƠI NẮNG – VITAMINE D Ở TRẺ EM

Chia sẻ của BS Khanh – Fanpage Hỏi bác sĩ nhi đồng về canxi – phơi nắng – Vitanmine D ở trẻ em. Các mẹ cùng xem nhé.

  • Canxi có nhiều trong sữa và nhất là sữa mẹ. Bú sữa mẹ hoàn toàn, bú đủ thì không thể thiếu canxi.
  • Ông bà ta từ xưa khi chưa biết gì vitamine D cũng biết phơi nắng cho trẻ để phòng còi xương. Hiện chưa có nghiên cứu thuyết phục nào về cách phơi nắng. 
  • Giờ phơi nắng tùy theo vùng, tùy thời tiết mùa nắng gắt thì nên phơi sớm, mùa lạnh ít nắng thì phơi trễ . Thường là khoảng trước hay sau 9h sáng và khoảng 20-30 phút.
  • VITAMINE D: sữa mẹ và thức ăn không cung cấp nhiều vitamine D nhưng hầu hết nghiên cứu cho thấy trẻ bú mẹ hoàn toàn, phơi nắng đủ rất hiếm khi bị còi xương do thiếu vitamine D nhất là trẻ đủ cân và đủ chiều cao.
  • Nếu không phơi nắng đủ do thói quen, do mùa không có nắng thì nên bổ sung mỗi ngày 400 đơn vị vitamine D, thường tương đương 1 giọt. Dùng đúng loại có nhỏ giọt, không cần uống bù nếu quên, lâu lâu quên 1 vài bữa không vấn đề gì, không cần thiết phải uống nhiều hơn khi không có chỉ định của Bác sĩ.
Lưu ý:  Các giải đáp thắc mắc của Bs được cập nhật bằng BÌNH LUẬN cuối bài viết.
Fanpage Hỏi bác sĩ nhi đồng